【排球教學】排球六大基本功的14項練習項目 接球與送球 與朋友進行十次的練習，由朋友向你拋球然後將球用低手送回，以十次為一個循環然後交換。 要有一個
由一人拿球放在練習者的手臂上，練習者做出接球動作，輔助者將球往下壓，練習者要練習使用大腿的力量把球向前上方推，並在整個過程中觀察自己的動作，尤其是手臂記得不能揮動。
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想學會打排球嗎?中華女排11號黃金左手陳菀婷(阿非)，在第一集的節目教你基礎低手發球、進階的跳躍漂浮球，趕快跟著練!#VamosSports#翊起運動#徐裴
基本的排球技巧
這一集阿非要教你舉球的基本動作，以及如何避免持球，另外一個人的時候如何有效練習舉球呢?
練習步驟 1、原地拋球：拋球的好壞將決定發球成功與否。可以在地上放張廢紙或其他目標物，讓同學確定掌握發球的高度及落點。 GO 2、兩人一組揮臂練習：一人雙手持球舉高，另一名同學呈發球預備姿勢，練習揮臂擊球動作，手掌能夠擊中球的中下位置。 GO
排球這項運動在學校的體育課上應用比較廣泛，教學活動也比較多。那麼對於初中生或者初學者來說，剛接觸排球應該怎樣學習墊球，有哪些技巧?以下是小編為你整理的初學者排球墊球的練習方法介紹，希望能
標籤:排球教學, 排球菜單, 扣球, 攻擊, Spike 經過前面兩三個小時的基礎動作訓練，想必你已經迫不及待要把剛剛練習的東西運用在真正的場上了，然而每次練球的收尾 ─ 練隊型卻總是好像變相變成打PLAY，感覺不出針對性和效率嗎？
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 學會如何訓練跳躍力 2. 學會如何提升滯空能力 3. 學會如何加強殺球威力排球是由四大動作所組成的運動，從發球、接球、舉球一直到攻擊，每個部分都環環相扣，缺一不可，排球是一個得25分的比賽，要得分才會贏，而得分最好的突破口就是攻擊，把殺球能力練強
筆者這次要來和大家分享的，是以「高速排球」為球風的鹿兒島高商，他們在訓練防守時的訓練特輯。教練 田代博明曾在訪問中提到：「支持球隊『高速』球風的基礎在於整個球隊的防守，因此他們會花許多的時間在防守練習上。
基礎的攔網練習 在上述的三種攔網中，一般最常用到的就屬於原地起跳攔網的方式，在一個攔網者盯防一隻攻擊手的情況下大多都會使用這種攔網方式，雖然這種方式所呈現出的攔網點不高，但在普遍的情況下卻是最穩定且最有效的攔網方式，因此這次我們就以原地起跳攔網作為介紹與練習。
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阿非排球教室#3 舉球基礎動作紮實訓練. 由 Vamos Sports翊起運動 · 已發表 2018-09-30 · 已更新 2018-10-22. 阿非排球教室第三集，邀請大家練習”舉球”。. 除了有基礎動作的解說之外，阿非也親自示範平時可以怎麼練習舉球，甚至更進階的訓練方式
排球這項運動在學校的體育課上應用比較廣泛，教學活動也比較多。那麼對於初中生或者初學者來說，剛接觸排球應該怎樣學習墊球，有哪些技巧?以下是小編為你整理的初學者排球墊球的練習方法介紹，希望能
排球這項運動最大的特點就是不斷的跳躍，因此很多的球友們不斷嘗試各式各樣的方法，為的是追求能夠跳得高再更高，但在強化下肢肌群的同時，是不是也忘記了上肢肌群的重要性呢？上肢肌群不但也能在跳躍時提供輔助甚至帶起更多跳躍時的動能，更是在攻擊時扮演著非常重要的角色！
筆者這次要來和大家分享的，是以「高速排球」為球風的鹿兒島高商，他們在訓練防守時的訓練特輯。教練 田代博明曾在訪問中提到：「支持球隊『高速』球風的基礎在於整個球隊的防守，因此他們會花許多的時間在防守練習上。
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) 排球比賽時若兩隊隊長要求同時進行練習，則依規定，兩隊同時在場上有多久練習時 間？ A 3 分鐘或5 分鐘 B 6 分鐘或10 分鐘 C 15 分鐘 D 20 分鐘。
排球基本動作 1.固定正確姿勢:把球打上去就是排球一切的基本動作 如下圖 2.學習出力的方式:將重心放至臀部，往下坐在起來，再推起來做下的重點在上半身還是要維持背打直，推起來的重點在於重心往上抬，但千萬不要整個站起來或是跳起來！